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Le Tachi-Waza (en japonais : 立ち技) désigne l'ensemble des techniques debout en judo, par opposition au ne-waza (techniques au sol). Il regroupe toutes les formes de Nage‑Waza exécutées lorsque les deux partenaires sont en position verticale.
Le but du tachi‑waza est de projeter l’adversaire au sol en utilisant le déséquilibre, la précision technique et le bon timing. En compétition, une projection parfaitement exécutée peut mener directement à un ippon, synonyme de victoire immédiate.
La pratique du tachi‑waza demande :
- une posture solide,
- un contrôle efficace du kumikata (la prise du judogi),
- une coordination fine pour faire chuter l’adversaire avec efficacité et sécurité.
Ces éléments en font une composante essentielle du judo, tant dans l’apprentissage que dans la pratique sportive.
Les Nage Waza sont classées de la manière suivante :
- Les Te Waza (technique des mains et des bras),
- Les Koshi Waza (technique de hanches),
- Les Ashi Waza (technique des pieds et des jambes),
- Les Sutemi Waza (technique de sacrifices),
- Les Ma sutemi Waza (technique avec le dos sur le sol),
- Les Yoko Sutemi Waza (technique avec le côté sur le sol).
TE-WAZA (Technique de main)
- IPPON-SEOI-NAGE : projection par-dessus l'épaule
- MOROTE-SEOI-NAGE : Projection d'épaule par le revers
- ERI-SEOI-NAGE : Projection d'épaule par le revers du même côté
- KATA-GURUMA : roue autour des épaules
- KIBISU-GAESHI : projection en prenant la jambe au niveau du talon
- KUCHIKI-DAOSHI : projection en prenant la jambe au niveau du genou
- MOROTE-GARI : fauchage des jambes par les deux mains
- SUKUI-NAGE : projection en cuillère
- OBI-OTOSHI : projection par la ceinture
- OBI-TORI-GAESHI : projection de face par la ceinture et la jambe
- SUMI-OTOSHI : renversement dans l'angle
- TAI-OTOSHI : renversement du corps
- TE-GURUMA : roue autour des mains
- UKI-OTOSHI: lancement flottant
- YAMA-ARASHI : tempête dans la montagne
KOSHI-WAZA (Technique de hanche)
- HANE-GOSHI : hanche percutée
- HARAI-GOSHI : hanche fauchée
- KOSHI-GURUMA : roue autour des hanches
- KUBI-NAGE : projection par le cou
- O-GOSHI : grande projection de hanche
- TSURI-KOMI-GOSHI : hanche pêchée
- SODE-TSURI-KOMI-GOSHI : hanche pêchée par la manche
- UCHI-MATA : fauchage par l'intérieur de la cuisse
- UCHI-MATA-SUKASHI : renversement de uchi mata
- UKI-GOSHI : hanche flottée
- USHIRO-GOSHI : projection de hanche sur l'arrière
- UTSURI-GOSHI : projection de hanche vers l'avant en soulevant
ASHI-WAZA (Technique de jambe)
- ASHI-GURUMA : roue autour de la jambe
- DE-ASHI-BARAI : balayage du pied qui avance
- HARAI-TSURI-KOMI-ASHI : balayage du pied en pêchant
- HIZA-GURUMA : roue autour du genou
- KO-SOTO-GAKE : petit accrochage extérieur
- KO-SOTO-GARI : petit fauchage extérieur
- KO-UCHI-GARI : petit fauchage intérieur
- O-GURUMA : grande roue
- O-SOTO-GARI : grand fauchage extérieur
- O-SOTO-GURUMA : grande roue extérieure
- O-SOTO-OTOSHI: grande projection extérieure
- O-UCHI-GARI : grand fauchage intérieur
- OKURI-ASHI-BARAI : balayage en rapprochant les deux pieds
- SASAE-TSURI-KOMI-ASHI: blocage du pied en pêchant
- TSUBAME-GAESHI (De-Ashi-Gaeshi) : le vol de l'hirondelle
- UCHI-MATA : fauchage par l'intérieur de la cuisse
- UCHI-MATA-GAESHI : contre de uchi-mata
- O-SOTO-GAESHI : contre d'o-soto-gari
- O-UCHI-GAESHI : contre d'o-uchi-gari
- HANE-GOSHI-GAESHI : contre d'hane-goshi
- HARAI-GOSHI-GAESHI : contre d'harai goshi
MA-SUTEMI-WAZA (Technique de sacrifice de face)
- SUMI-GAESHI : renversement dans l'angle
- TOMOE-NAGE : projection en cercle
- URA-NAGE : Projection en arrière
- HIKIKOMI-GAESHI :
- TAWARA-GAESHI :
YOKO-SUTEMI-WAZA (Technique de sacrifice latéral)
- SOTO-MAKIKOMI: enroulement extérieur
- O-SOTO-MAKIKOMI :
- TANI-OTOSHI : chute dans la vallée
- UKI-WAZA : technique flottante
- YOKO-GAKE : accrochage de côté
- YOKO-GURUMA : enroulement de côté
- YOKO-OTOSHI : renversement latéral
- YOKO-TOMOE-NAGE : Projection en cercle de côté
- YOKO-WAKARE : séparation de côté
- HANE-MAKIKOMI :
- UCHI-MAKIKOMI :
- DAKI-WAKARE :
- UCHI-MATA-MAKIKOMI :
- HARAI-MAKIKOMI :
- KO-UCHI-MAKIKOMI :
- ⛔KANI-BASAMI :
- ⛔KAWAZU-GAKE :
